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不爱出去玩易导致近视
发布日期:2020-6-17 来源:


爱大爱表示,现在有很多人喜欢成天宅在家里,不爱出去玩,但研究证明,不爱出去玩可是容易近视的哦。英国《每日邮报》报道,科学家担心,在室内的时间太长会损害视力,增加近视危险。


患近视眼的人增多不仅与长时间盯着电脑屏幕有关,更与接触自然光太少有关。澳大利亚和美国俄亥俄州立大学的研究都得出了类似结论。




英国眼科医生大卫·阿拉姆比博士分析指出,看电视、电脑和手机等设备的时间过长,是导致近视的罪魁祸首之一。多项研究发现,现在的人在室内时间更长,接触自然光更少,导致近视的危险比长时间看书带来的危险更大。


阿拉姆比博士表示,在加蓬完成的多项研究发现,当地人户外活动多、接触日光多是近视率低的一大主因。因此,预防近视,多去户外是一项重要举措。


预防近视的方法


1.端正看书写字的姿势。

孩子看书写字的姿势不端正,歪着身子或者趴着都会导致眼睛疲劳,时间一长容易压迫某一边的眼睛,引发假性近视,家长要督促好孩子,时刻提醒他们坐正了写字。


2.调整好学习时的光线。

在孩子学习时,光线很重要,一定要给孩子买个灯光柔和不刺眼的台灯,能很好的保护孩子眼睛,即使是成年人,在学习时也要保证室内的光线充足,昏暗的学习环境对眼睛伤害很大。


3.控制好学习读书的时间。

当长时间的学习读书,眼睛非常疲劳,如果不及时得到休息,慢慢的就会发展成假性近视的。所以当学习40~50分钟后,应休息10~15分钟,最好闭目养神或向远处眺望数分钟。


4.及时纠正不良的学习习惯。

很多孩子都有不良的学习习惯,包括大人,比如躺在床上看书,吃饭、上厕所时、在开动的车上及走路时看书等,这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳,降低视力的敏锐度,想预防近视应该尽早戒除这些不良习惯。


5.不要长时间玩电脑、看电视。

学习之余,孩子们包括大人都会泡在电视、电脑前面,现在这些电器是导致近视的主要元凶了。特别是一些玩游戏的孩子,盯着电脑眼睛眨都不眨,非常损害视力。所以想预防近视要控制好玩电脑的时间,而且尽量多眨眼,让眼睛湿润湿润比较好。


6.坚持做眼保健操。

眼保健操是能好的保护眼睛,尽量每天都坚持做一会儿,对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让小孩从小就养成做眼保健操的习惯,只要持之以恒,对保护视力大有裨益。


7.经常户外锻炼,多进行远眺。

很多孩子都喜欢呆在家里玩游戏、看电影,不喜欢出门了,这恰恰容易导致孩子近视。所以家长平常应该多带孩子去郊外玩玩,锻炼锻炼身体,能放松孩子的身心,保护视力。


8.多补充维生素B、矿物质等。

维生素B、矿物质都是眼睛发育和功能进展所必需的,平常应该多吃菠菜、动物肝脏、小白菜、油菜等,对眼睛特别好,会让眼睛看起来很明亮。




9.多吃含钙、锌、硒等丰富的食物。

钙是眼部组织的“保护器”,富含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生等;视网膜、脉络膜中含锌量最高,富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类等;


   爱大爱提倡科学用眼、预防近视,爱大爱作为一家青少年眼视力保健的健康护理中心,以竭诚关爱下一代眼健康让天下没有难受的眼睛为己任。


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