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常用电脑人士,你们知道这些事吗?
发布日期:2020-6-16 来源:

爱大爱表示,现在的上班族或者学生们,每天对着电脑,时间长了,就容易出现一些疾病,比如关节颈椎,以及电脑辐射带来的危害,最后一个很难被发现,却最容易造成伤害。


颈椎病


致病原因:使用电脑时高高地架着胳膊,低着头,工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。

缓解方法:颈椎要注意保暖。电脑桌最好不要高于70厘米,每天坚持2次颈椎操。


鼠标手

致病原因:长时间握着鼠标,食指或中指疼痛、麻木,大拇指肌肉反应迟钝无力,引发“腕关节综合征”。

缓解方法:使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。避免上肢长时间固定、机械而频繁活动。



下肢浮肿


致病原因:坐久了之后产生水肿的原因比较多,可以是心源性或肾源性的疾病,也可能是由于下肢血液循环差引起的症状。

缓解方法:每40分钟起来活动5分钟,不要太长时间保持一个姿势。


腰椎病


致病原因:由于长期久坐,或者有的坐姿不良,或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态,软组织缺血,而产生腰肌劳损。

缓解方法:要尽量减少坐的时间,或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下,中途可做一下腰部按摩。


食欲不振

致病原因:久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

缓解方法:多吃如干豆类,海藻类,地下根(茎)类,新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动,缩短食物通过的时间。


干眼症

致病原因:一天上班8小时面对电脑,回家还要继续晚班,眼睛更容易酸痛、干涩,最终导致干眼症。

缓解方法:工作时,房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。眼睛距显示器要保持在70厘米以上。另外,如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用眼药水,因为一般眼药水均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。


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