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眼睛酸涩注意这5个方法
发布日期:2020-6-2 来源:

“眼睛酸胀干涩多见于眼部疲劳,通常是由于不良的用眼习惯导致。比如长时间近距离用眼,使用电脑、手机等电子产品时间过长。爱大爱表示:无论年轻人还是老年人,都要减少用眼,少看电子产品。那么一旦出现眼睛酸涩的情况,我们该怎么办?




眼睛酸涩注意这5个方法


1、眨眨眼,让眼睛湿润
一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。眼睛酸涩的时候是眼睛给我们的提示,需要眨眨眼让眼睛湿润起来,避免长时间的干涩引起其他症状。

2、冷毛巾敷眼睛
冷敷主要目的是促使局部血管收缩,控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛,达到消肿止痛之功效。可以将干净的毛巾敷在眼睛部位,缓解酸涩和视疲劳的情况。

3、多喝降火茶
眼睛疲劳者有眼睛干涩、酸、流泪等现象,尤其若视力有问题,因用眼时要十分专注,就更容易产生状况了。中医从五脏六腑和十二经络的寒热虚实来看,眼睛和肝经、肾经关系最为密切,与心经也有相关。大部分多是肾虚或肾水较虚,年轻人则多半是肝火较旺。因此,喝一些降火茶能缓解眼睛酸涩的状况,避免吃太多辛辣刺激的食物。

4、轻轻按摩眼睛
按摩可通经活络,改善血液循环。眼睛不舒服的时候,洗干净手,闭目,按摩眼部的穴位,让眼周血液流通,缓解眼睛过度紧张的状态。切忌不要力度过大,有些眼部经常有炎症的人力度过于大会让眼睛加重症状,甚至出现红血丝。

眼睛酸涩注意事项:
1、不在光线过强、过暗的环境下看书;
2、不在晃动的车上看书;
3、不直视光线过强的发光体;
4、保持正确的姿势,保持与书本一尺的距离;
5、不过久接触视屏(电脑、电视),做到劳逸结合;
6、近视配镜要做到科学佩戴;

  爱大爱提倡科学用眼、预防近视,爱大爱作为一家青少年眼视力保健的健康护理中心,以竭诚关爱下一代眼健康, 让天下没有难受的眼睛为己任。
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