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给孩子一个清晰快乐的童年!
发布日期:2020-6-1 来源:

电子产品对眼睛的危害大小,现在还没得出公论。但是不管是看书还是看电视、玩手机,都是近距离视物,长时间用眼过度,都会造成近视。因此,过度用眼才是近视的罪魁祸首,科学用眼才是重中之重。




一、科学引导使用电子产品

现今社会,手机、电脑已经成为日常生活中不可或缺的一部分,对孩子、家长都有极大的吸引力。家长尚且不能完全脱离,又如何让孩子完全屏蔽呢?科学的引导比一味屏蔽更有效。专家认为,运用简单的20-20-20原则就能很好地缓解眼部疲劳:每近距离看20分钟,就花20秒时间,远眺20英尺(大约6米)之外的地方。


二、手机<电脑<电视<书

有专家做了比较:电子产品,离眼睛越近,进入眼睛的有害光线就越多,所以看手机不如看电脑,看电脑不如看电视。光线亮度合适的情况下,看书会更好一些,但一定要避免长时间,注意远眺和休息。


三、最佳视距

看电视距离并不是越远越好,不合适的距离一样会快速造成视疲劳,而视疲劳不能及时休息,是很可能造成近视的。关于最佳视距,国际无线电咨询委员会的定义是:当观看距离为屏幕高度的三倍时,高清晰度电视系统显示效果应该等于或接近于一名正常视力者在观看原视景物或演示时的临场感觉。


四、注意饮食健康

注意加强营养,多吃一些有益于我们眼睛的食品,如:含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。


最后,爱大爱提醒家长:关注孩子的眼健康,加强儿童青少年近视防控工作,给孩子一个清晰快乐的童年!

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