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劳逸结合预防青少年近视
发布日期:2020-1-17 来源:

      青少年近视的人数越来越多,预防近视成为当下一个热门话题。爱大爱眼科专家表示,眼球在调节静止的状态下,来自5米以外的平等光线经过眼的屈光后,焦点落在视网膜前,不能准确地在视网膜上形成清晰的像,称为轴性近视。劳逸结合可以缓解眼部疲劳,是预防近视做好的方法。




      既然劳逸结合是预防青少年近视的最好方法,那么劳逸结合具体该怎么做呢?下面爱大爱小编为我们做详细的介绍。


      1。避免长时间连续操作电脑和看书学习,千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息,而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操,使眼睛充分放松。


      2.操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。


      3。如果出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,则要立即停止操作电脑和看书学习,休息一段时间。


      4。长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时,可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。例如:揉睛明穴,揉四白穴,揉太阳穴。还可以用湿热毛巾热敷双眼,每次15分钟。如果通过上述处理,仍无明显好转,那就需要到医院看眼科医生了。


      5。眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。

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