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教你如何远离近视眼的危害
发布日期:2019-12-16 来源:


       近视眼的危害大众所周知,尤其是近视眼的度数是不断加深的,造成的危害性可想而知,因此要注意全面的进行近视眼的预防,那么我们从什么方面有利于进行近视眼的预防呢?请看下面爱大爱小编的介绍。




      1、食物预防近视。要避免视力衰退,就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果(柑、橘、橙、柠檬等)和红色蔬果,注意少吃那些可能会加重近视的食物,特别是糖精、肉和全脂奶酪。可以多吃鱼眼,中医认为“以眼补眼”,鱼眼的视网膜中含有70%的二十三碳六烯酸(DHA),对营养及保护眼睛很有好处。


      2、做眼保健操。随着电脑在工作、生活中的普及,这种情况更为常见。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。他们的症状并不是病理变化所引起,而是由于用眼不当所致。所以要适当的做眼眼保健操,在电脑前工作最多不能超过2个小时,感觉眼睛不舒服,多看看远处的青山绿水,给眼睛放松下,有利于预防近视。


      3、眼镜的佩戴。很多人都会以为近视多少度就要佩戴多少度的眼镜,其实是不正确,专家提醒,眼镜的度数最好要比眼睛的近视度数小一点,这样眼镜对眼睛的伤害会小很多,能比较好的预防近视。如果近视不是很严重不要天天戴着眼镜,天天戴着眼镜会造出眼睛对眼镜的依赖。特别容易加深近视。用眼镜也要适当和理的使用,也能很好的预防近视。


      以上从三个方面介绍了近视眼的预防方法,要想很好的预防近视眼就要注意经常做眼保健操,而且要注意饮食的护理,补充各种营养。

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