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乘公交车不要盯着手机看
发布日期:2019-7-19 来源:

      人眼在看距离相对固定的物体时,睫状肌的收缩和伸张能保持相对稳定,眼睛不会在短时间内感到疲劳。而在公交车上,经常会出现较大的颠簸和摇晃,手机屏幕也会随车厢一起颤动,为了看清屏幕上的图像和字幕,睫状肌就要被迫不停地调节,易产生视觉疲劳。


      另外,由于公交车上空间有限,在车上人多时,有些人会站在手机跟前,有些人则离得很远,为了把图像看清楚,眼睛的调节经常处于紧张状态;还有人站在与屏幕偏斜角度大的地方看,这样更容易产生视觉疲劳;有的人会低着头看手机,时间久了,除了对眼睛有伤害,颈部肌肉也会感到酸痛、劳累。




      以上这些不当做法,很容易使人出现眼睛干涩、酸胀、疼痛等不适症状,还会加重近视,甚至诱发青光眼急性发作。


      所以,在公交车上,最好不要长时间盯着手机屏幕看。可以看一会儿,再闭上眼睛休息一会儿,或是看看车窗外的景色,让眼睛充分放松。


      需要提醒的是,要做到手机前护眼绝对不是用摘眼镜来实现的,而是要注意用眼习惯的点点滴滴。首先,要注意自己的用眼时间,每看一个小时左右的手机就应该闭上眼睛休息几分钟。这样可以让眼睛不至于过度疲劳。


      其次,在长时间看手机屏幕的情况下,尽量强迫自己多眨眼,这样也可以让眼睛得到充分的休息。另外要让眼睛与屏幕的距离保持在60厘米左右,屏幕中心点在水平视线以下10~15度之间,此外在劳累的时候多看一些绿色植物或者用一些眼药水。

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