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呵护眼睛,从日常做起
发布日期:2019-7-8 来源:

      爱大爱指出,近年来近视眼的发病率逐步上升,学龄前已达3%-5%,小学生为10%,中学生约20%,大学生30%-40%,因此要从小开始预防近视眼。虽然近视眼与遗传有一定的关系,但多数近视眼的发生与从小不注意用眼卫生有关。因此,从小就要抓好以下几方面。




      1、注意读写姿势。看书、写字的时候,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正,头要放正,背要挺直。


      2、不要长时间用眼阅读或书写。一般说,读、写半小时后要休息5-10分钟,两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木),使眼肌得到休息。


      3、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱,更不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方,以免手的阴影妨碍视线。


      4、不要在车上看书。因为车子颠簸,眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长,玩游戏机也要有时间的限制。


      5、看的书本字体不能太小,要与年龄相符合。


      6、每天做眼保健操,以消除眼肌疲劳。


      7、定期视力检查。最好每隔半年检查一次视力,发现有近视,立即验光,配戴眼镜。另外需要指出的是,一旦有近视眼的小儿戴上了眼镜,千万不能脱脱戴戴,如读书、写字时戴上,玩时脱下,这样反而会使近视加深!


      调查显示,我国近视人群达4。3亿,视力亚健康人群占据了总人口的90%,每年因视力亚健康问题导致失明的人数达500万人。若没有有效的政策干预,到2020年,我国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右。一个好的视力关系到我们生活和学习,不要让视力阻碍了小孩的求学之路。总之,生活中需要及时纠正错误的用眼方法,加强科学用眼意识,关爱眼睛的健康,呵护眼睛,从日常做起。

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