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预防青少年近视要加强体育锻炼
发布日期:2019-5-6 来源:

      青少年近视的原因有很多,除了环境和遗传因素等原因之外,与青少年自身的素质也有一定的影响。爱大爱眼科专家介绍,青少年正处于身体生长发育时期,身体各部位器官变化较大。在此期间,如果没有足够的睡眠、合理的营养、新鲜的空气、适当的体育锻炼及广阔的视野,预防近视是十分困难的。因此,多参加体育锻炼对预防近视的发生和发展非常有益。


      具体来说,作为中小学生要锻炼身体最好不过就是坚持做课间操。此外,学校也应组织中小学生进行一些多样化的文体活动,如爬山、野营、打球、跑步和游泳等,以增强身体素质。爱大爱眼科专家表示,较多的室外体育活动,由于注视远方的机会较多,就等于眼睛进行远眺训练。尤其是室外的球类运动,如篮球、足球、排球和棒球等,由于眼睛随时都在注意着远处、近处的球,这就像给眼部睫状肌做训练体操,是预防近视眼简便而有效的方法。放风筝能使眼睛注视远处目标,也是预防近视眼的有益活动。


      此外,弹跳运动也能改善视力,因为人在弹跳时,全身器官都进入运动状态,两眼的数条眼肌进行协调配合,使物像清晰地呈现在视网膜上,从而确保身体下落时的平衡姿态,也能调整视力。若长期坚持,视力有可能得到改善。(爱大爱,眼睛养护中心)




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